白髪を予防する
白髪の原因として主なものは、加齢やストレスによるものです。
特に生活環境は重要で、この見直しから白髪予防を始めるのが良いでしょう。
１、ストレスを溜めない生活
一晩で全ての髪が白髪に…、なんて話を聞いた事がある方も多いでしょう。
ストレスは白髪にとって天敵です。
適度に気晴らしをして、ストレスをためない生活を心がけましょう。
２、
健康な食生活
生活リズムを整え、食生活に気を使う事も重要です。
髪を構成しているのは8種類のたんぱく質が結合して構成されている
ケラチンという物質です。
良質なたんぱく質、特に植物性のたんぱく質を積極的に摂取する事で
髪へ栄養を与えましょう。
３、
白髪に良い食べ物とは？
有名どころでは、
昆布ですが、 メラニン生成に一役かってくれる山椒、
メラニン生成を促進する黒ゴマ、胡椒の葉などが良いでしょう。
黒髪に必要なメラニンを補給する事がカギとなります。
